O serwisie
Siatka koncentracji
Siatka koncentracji jest narzędziem znanym od wielu lat. Pozwala podnieść poziom własnej koncentracji, nauczyć się obserwować reakcje własnego ciała i poznawać reakcje emocjonalne. Trening z siatką koncentracji to nie tylko znajdowanie kolejnej liczby, to jednocześnie nauka pomijania tej która w danej sekundzie nie jest potrzebna. Tak jakbyś włączonego telewizora celowo nie słyszał, kiedy powtarzasz najważniejsze informacje na jutrzejszy egzamin.
Zdolność koncentracji
Zdolność koncentracji jest jedną z najważniejszych cech sportowca. Najlepsi sportowcy na świecie potrafią skupić się na tym co najważniejsze i pod wpływem presji osiągnąć bardzo dobre wyniki. Koncentracja jest umiejętnością której można się nauczyć i można rozwijać. Do tego potrzeba jednak regularnego treningu. Najlepsi koncentrują się na tym co jest naprawdę istotne (na zadaniu), a ignorują to co nie ma znaczenia (wszystko inne). Kiedy jesteś skupiony na zadaniu Twój poziom wykonania określonej czynności jest dużo większy. Ważne jest aby koncentrować się na tym nad czym mamy kontrolę (np. przygotowanie do zawodów, odpoczynek czy dieta). Rzeczy nad którymi nie mamy kontroli (miejsce zawodów, pogoda czy kibice) mogą nam zabrać niepotrzebnie sporo energii, co będzie miało wpływ na nasz wynik.
Trening mentalny
Trening mentalny w sporcie jest nieodzownym elementem tej dziedziny życia. Kiedy przygotowanie fizyczne, technika i taktyka są na równym poziomie, to okazuje się, że naszym wielkim atutem stają się umiejętności mentalne. Ile razy słyszymy jak sportowiec doskonale prezentuje się na treningu, a później w zawodach jest kiepsko. Dlatego praca nad mentalem pomaga nam pokazać cały swój potencjał również w trakcie zawodów. Często okazuje się, że detale, ten 1% robi różnice i decyduje o wygranej. Pomyśl, że ten 1% może być w Twojej głowie...
O mnie
Buczer
Grzegorz Wojciechowicz Specjalista psychologii sportuCertyfikowany trener mentalny
Sport w moim życiu jest bardzo ważny. Wszystko zaczęło się jakiś czas temu w Zielonej Górze. Szkoła
sportowa, internat i
piłka nożna z którą związanych byłem sporo lat. Po przygodzie z piłką był dart i udział w Mistrzostwach
Europy. W końcu
trafiłem do żużla, jednak w innej roli - już nie jako zawodnik. Pracowałem z zawodowymi żużlowcami. I
tak pierwszy raz
zetknąłem się z psychologią sportu. Odkryłem, że bardzo mnie to fascynuje, przekonałem się jak istotną
rolę odkrywa
trening mentalny. Tak bardzo mnie to wciągnęło, że postanowiłem zdobyć niezbędna wiedzę. Ukończyłem
Akademie Psychologii
Sportu pod okiem światowej sławy eksperta w tej dziedzinie profesora Artura Poczwardowskiego. Teraz
pracuję jako
specjalista psychologii sportu z dziećmi i młodzieżą jak również indywidualnie z piłkarzami i
żużlowcami. Aby mieć
lepsze wyniki, nie wystarczą techniczne umiejętności, równie ważna jest dyspozycja psychiczna.
Jeśli chcesz rozwijać
się jako człowiek i sportowiec to zapraszam do współpracy.